Suco detox de beterraba!

Quer saber como fazer o suco detox de beterraba? Aprenda antes um pouco mais sobre todos os benefícios que esse legume pode trazer à sua saúde! Tenha um organismo 100% funcional e cheio de energia! Confira as principais informações sobre esse detox!

A beterraba é uma raiz, ou um vegetal que garante ao corpo humano a eliminação de toxinas do organismo, além de ser bastante eficaz ao melhoramento do fígado diante da sua composição e propriedades. Dessa forma, com ela é possível construir diversas receitas de saladas, e também o famoso suco detox de beterraba.

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O que é o suco detox de beterraba?

Este suco detox serve especificamente para desintoxicar o organismo de tudo aquilo que pode torná-lo menos saudável. Existem inúmeras toxinas que são adquiridas no organismo a partir da nossa alimentação e de tudo o que fazemos diariamente – ou que deixamos de fazer. O exercício físico é essencial para tanto!

Lembre-se que o sedentarismo ajudar a tornar o corpo mais propenso a diversas doenças e problemas de saúde graves. Por isso, além do suco, pratique alguma atividade física que você goste, todos os dias! Quer mais saúde? Então, para essa finalidade, o suco de beterraba que desintoxica o organismo, deve começar com a mistura e batida no liquidificador os seguintes ingredientes:

  • 1 beterraba pequena;
  • 1 limão galego;
  • Açúcar ou adoçante a gosto;
  • 1 ½ copos de água;
  • Pedrinhas de gelo.

Para preparar os ingredientes, é preciso descascar e lavar o vegetal, e depois disso lavar. Em relação ao limão, este será lavado, serão retiradas as suas sementes e ambos serão postos no liquidificador para serem batidos até a formação de uma mistura homogênea.

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Depois, se adiciona as pedras de gelo e então estará pronto para o consumo que preferencialmente deve ser imediato, para maior eficácia de atuação das propriedades nutricionais presentes no suco. Para manter essas propriedades e tomar o suco posteriormente, aconselha-se armazenar o conteúdo em garrafas bem fechadas.

Benefícios do suco de beterraba

A beterraba possui diversos benefícios e propriedades que fazem bem ao desenvolvimento do organismo, os quais se potencializam com a formação do suco.

Propriedades benéficas da beterraba

Sabe-se que 88% da beterraba é água, e em sua composição conta-se com outros nutrientes diversificados, como por exemplo o carboidrato, ferro, cálcio, potássio, magnésio, fósforo, cobre, zinco, selênio, manganês, e as vitaminas A, B3, B5, B9, C, K e colina, que é uma das vitaminas do complexo B.

Reduz a pressão arterial

Alguns estudos apontam e comprovam que o suco de beterraba pode causar redução da pressão arterial, sendo bastante positivo para aquelas pessoas que sofrem de pressão alta, diminuindo-a em poucas horas. Isso acontece porque nela existem níveis consideráveis de óxido nítrico, assim, esta substância atua causando o relaxamento dos vasos sanguíneos e também sua dilatação.

Efeitos antioxidantes

Os especialistas destacam que esse vegetal possui uma cor forte ,por causa das betalainas, que são elementos antioxidantes participativos da formação desta raiz. Os elementos da beterraba eliminam radicais livres que fazem mal ao organismo sendo parte dos influenciadores de doenças muito graves como o câncer.

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Fonte de potássio

O consumo moderado e adequado da beterraba pode trazer a produção de potássio no corpo, de maneira equilibrada. Assim, é possível também potencializar o funcionamento de nervos e músculos, pois na ausência de tais nutrientes é possível existir problemas como cãibras, fraqueza, e até mesmo fadiga. Além disso, pode-se com a beterraba solucionar alguns problemas de ritmos anormais cardíacos, problema bastante sério que compromete a vida de alguém.

Saúde gestacional

A beterraba ainda pode beneficiar a gestação de uma mulher, pela presença da vitamina B9, ajudando na não ocorrência de anomalias do tubo neural, que origina o eixo central do sistema nervoso na cabeça e na coluna vertebral do feto.

Torna o metabolismo mais rápido e queima gorduras

Além das propriedades, nutrientes e benefícios já comentados, o suco detox de beterraba com cenoura ainda promete acelerar o metabolismo e auxiliar na perda de peso. Sendo consumido previamente às refeições principais, o suco detox também garante o sentimento de saciedade alimentar durante as horas do dia.

A beterraba por sua vez, possui diversas fibras que auxiliam na eliminação das toxinas no intestino. Essas toxinas precisam ser eliminadas por atrasar ou dificultar a absorção de nutrientes pelo mesmo.

Um trânsito intestinal aprimorado

Com o suco detox de beterraba será possível impedir que lipídios de gordura se alojem em células hepáticas, o que causa um mal extremo ao fígado podendo ocasionar problemas sérios. Então o suco poderá ativar o metabolismo e melhorar as ações do sistema linfático.

Receita de suco detox com cenoura e beterraba

A beterraba conta com propriedades antioxidantes e com isso, limpam toxinas no sangue. Quanto ao aspecto intestinal, ela também o regulariza. A cenoura também exerce os mesmos benefícios. As duas raízes podem ser utilizadas em uma mesma receita, aumentando ainda mais suas propriedades e atuação no organismo. O suco de beterraba com cenoura é uma das formas ideais de unir tais nutrientes, favorecendo diretamente ao fígado.

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Para fazer o suco detox de beterraba com cenoura, você precisará de:

  • 1 beterraba média cozida;
  • 2 tangerinas;
  • 2 cenouras;
  • 1 copo de água (200 ml).

O preparo não é complicado. As cenouras precisam ser limpas e cortadas em pedaços fáceis de serem liquidificados. Depois, serão descascadas as beterrabas e também serão cortadas, levando tudo ao liquidificador. Quando for obtida uma mistura homogênea sem pedaços das raízes, é o momento de adicionar a água.

Esta adição fará com que a consistência se torne mais líquida, menos densa. É aconselhável o consumo durante a manhã, ou antes das refeições principais. A medida em que a bebida vai sendo consumida, serão notórios os seus resultados durante os dias.

Estas receitas são simples e trazem muitos benefícios à saúde. Não leva muito tempo para o seu preparo, sendo este muito simples. Além disso, são bastante econômicas e os seus ingredientes se encontram facilmente em qualquer supermercado ou feira de vegetais e frutas. Sendo assim, é muito fácil manter uma vida mais saudável com atitudes simples que fazem toda a diferença!

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